SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • Myolastan (Tetrazepamum)

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] i przy tym towarzyszy powiększony węzeł chłonny na karku i powiększone więzadło pachwinowe, po kuracji antybiotykowej węzeł na karku zmalał ale to więzadło przetwarza mi ból niedoniesienia i po ostatniej wizycie lekarskiej (dziś) dostałam właśnie ten lek ( Myolastan )i przerażają mnie działania niepożądane bo nie wiem co ma wspólnego moja choroba [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1678 Data: 2010-06-12 22:26:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Proszę o pomoc związaną z treningiem bicepsu, chodzi o to, że jest dosyć marny i chciałbym to zmienić, tylko nie wiem jakim treningiem o jakim nasileniu i częstotliwości dlatego zakładam nowy temat. Przy okazji chciałbym też popracować nad klatką, dodam, że nie mam za bardzo kasy na nowy sprzęt czy siłownię, a posiadam w domu hantle 5kg. Mam 18 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2178 Data: 2011-11-30 21:39:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór planu ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam mój staż na siłowni to około 12/13 miesięcy na początku swojej przygody ćwiczyłem troche siły ale przez ostatnie kilka miesięcy robiłem tylko mase i teraz moje pytanie jakim planem lecieć dalej Rzeźba ? Czy zrobić plan na siłe z bieganiem 45 minut kilka razy tyg i czy wogóle taki plan opłaca sie robić ? Moim celem jest spalenie zbędnej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2012-02-18 22:42:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co myślicie o moim treningu? Co zmienić?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    pon,wt; 1.robie 5 seri po 10 hantlami(hantlami-nie mam hantli,ale znalazłem taki stary odważnik ważacy 9,50 kg jest troche dziwwny więc tylko moge go do góry podnosić) 2.poompki5x10 3.biegam(nie wiem dokładnie ile ale zajmuje mi to około 8 min średniego truchtu) śr,sob; 1.hantle5x10 2,pompki5x10 3.bieganie(zajmuje mi ok 12 min)4.100 powolnych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 534 Data: 2012-04-07 11:36:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy z takimi wynikami podejśc poważnie do trójboju?

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    przygode z siłownią mozna powiedzieć zacząłem około 1,5 roku temu od tamtego momentu pokochałem to. ale nie wiem pod co sie bardziej ukierunkowac trójbój czy może kulturysyka i tu oto pytanie czy z wynikami MC150kg WL 93kg i przysiad 110kg mam sie bardziej nastawić pod trójbój czy raczej z takimi osiągnięciami nie warto i lepiej jechac masę pod [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2058 Data: 2013-10-27 19:08:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z ławką Marbo !

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ławkę Marbo MH-L115. Ławka jest regulowana w 7 kątach nachylenia oparcia i 3 siedziska. I tu mam problem bo gdy chcę ustawić ławkę do poziomu to opada ona lekko w dół. Wcześniej ćwiczyłem na skosie i nawet tego nie zauważyłem.. Kładąc się na niej lecę do tyłu. Nie wiem czy jest to wada konstrukcyjna, czy tak ma być. Oto ławka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2015-10-09 15:06:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy w domu-do oceny!!!

    Temat
    Trening w domu

    [...] wzrost 183 waga 72 Prosze o ocene(korekte) mojego treningu Postanowilem cwiczyc w warunkach domowych. Cwicze 3 razy w tygodniu co drugi dzien. Jestem poczatkujacy i nie wiem czy taki trening bedzie efektowny. -pompki na podwyszeniu 15,15,10 -pompki tylem 15,15,10 -pompki z nogami na podwyszeniu 15,15,10 -brzuszki 30,25,25 -wymachy nog [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2010-05-21 19:45:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pare pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, trenuje na siłowni od roku przez rok ćwiczyłem na "sucho" 0 diety, odżywek mój trening był 12,10,8 był to trening na mase, jak się domyślacie nic mi nie przybyło ;), a więc. Miałem przerwę przez wakacje teraz wracam na siłke zakupiłem Mass Mutanta, diete mam naszykowaną i teraz tak chciał bym sobie zakupić kreatyne tylko nie wiem jaką [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 483 Data: 2011-09-17 16:43:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja, chyba przestał lecieć fat : |

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemanko! Jestem na redukcji od stycznia, lecz miałem 2 tygodnie można powiedzieć przerwy w diecie (choroba). A od lutego jadę na 100% z dietą i treningami i martwię się, że złapałem zastój bo od jakiegoś tygodnia nic nie leci. Zaczynałem z wagą 84.5 i pasem 99cm. Na dziś dzień waga waha się pomiędzy 79.9 a 80.2 a w pasie 96-95cm. Węgle już [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2013-02-21 10:47:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywki a wrzody

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam,w ten wtorek zrobiłem i wypiłem jeden tylko shake firmy Unitech dokładnie Alpha Mass Gainer. Wieczorem już miałęm nudności w nocy wymiotowałem i to z 6 razy nie spałem i do dziś dnia boli mnie brzuch . Nie wiem czy moge go stosować ponieważ około 6 lat temu miałem wycinany wrzód . I to moje pytanie czy to dla mnie jest bezpieczne ? Ponieważ [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1908 Data: 2016-07-09 14:36:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy najlepiej wziac kreatyne na podtrzymanie po cyklu 11 susta, 9 oma i 100 bionabolu( cykl 10 tyg)??? Od razu po ostatnim strzale czy 3 tyg po razem z clomidem??I ile czasu ja brac??? Jaka firma kreatyny bedzie najlepsza i w jakich dawkach ja brac??? I zamierzam razem z clomidem brac clenbuterol. Zamierzam go brac tylko 2 tyg w ilosci 25 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1602 Data: 2004-07-01 22:50:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Widam jakiego Epi Drola polecacie z jakiej firmy? Ogólnie mam problem z prawym sutkiem (gino) chce połączyc Epi z jakims M-drolem/mass drolem albo czyms podobnym.. Jakie połączenie polecacie,, Dodam ze jestem zdecydowany na Epi Drola tylko nie wiem z jakiej firmy jeszcze i z czym go połączyc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3701 Data: 2009-05-12 14:44:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje wskazowek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Czerwca tego roku zeszłem z wagi 110 do 95 potem przez wakacje waga skała jak szalona a teraz jest 96,2. Przez okres cwiczen zarzywałem: MUSCLETECH HYDROXYCUT HARDCORE. Ale nie wiem za bardzo jak ćwiczyć jak to amator...;( Chodziłem na siłownie 6 razy w tygodniu i nie raz było tak że po pełnym tygodniu treningu(trening około 1h) waga nie spadała [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2009-09-24 21:37:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziury w głowie!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć, mam niemały problem. Miałem przez dłuższy okres kontakt z dragami. Na dzień dzisiejszy odbiłem od wszystkiego i jest mi z tym dobrze, ale w głowie pozostał ślad po wcześniejszych zabawach z używkami - mianowicie mam strasznie dziurawy mózg, wszystko zapominam, nie potrafię się skupić na jednej rzeczy, moje myśli wariują, to jest naprawdę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2012-10-26 00:14:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o kalorie i ich rozkład w ciągu tygodnia.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak w temacie - mam parę pytań na temat ilości kalorii i ich rozkładu w ciągu tygodnia: 1. Czy nadwyżka 600kcl to nie za dużo. Robię trening na masę ale nie chce się otłuścić. BMR wyszedł 3050 (przy wyborze duża aktywność 3-5 razy w tygodniu w kalkulatorze na potreningu.pl) ale na boksie jest mega wycisk, o wiele większy niż na siłowni i nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2013-10-24 23:17:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sildenafil

    Temat
    Doping

    Siema mam pytanko obecnie jestem na mostku testo i zakupiłem sobie ten sildenafil, mam takie pytanko, bo jutro mam małą imprezę i chce się wyżyć na nowo poznanej pani}:-( Jak to zażyć i czy mogę brać śmiało razem z alkoholem, bo na pewno będę coś pił i nie wiem, czy mnie nie powykręca8-)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3597 Data: 2015-05-29 22:22:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór: masa czy redukcja?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam :) Mam duży dylemat w obraniu kierunku w jakim miałbym iść teraz... Masa czy redukcja? Ćwiczę 3 tygodnie i nie wiem na co się zdecydować. Proszę o jakieś podpowiedzi i pomoc w wyborze. Będę wdzięczny za każdą pomoc. Jako że nie jestem profesjonalistą trudno się zdecydować. Siłownia 5dni w tygodniu oraz zdrowa dieta Pomiary: wzrost: 166cm [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2015-09-12 14:11:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hipertrofia pytanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam pytanie odnosnie hipertrofii. Robie trening FBW pn sr pt. Jeden tydzien ciezko a grugi tydzie hipertrofie w pn i pt. Pytanie moje jeste o zakres powtorzen. Robie ok 30% maxa 20 powtorzen na kazda serie. Nie wiem czy mam robic wiecej czy mniej powtorzen. Czy moze 15 czy moze az do zalamania. Nie czuje dobrze sie posamych 20 powtorzeniach, tak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 402 Data: 2017-02-05 13:32:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domowa siłownia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć planuje urządzić w domu siłownie tylko nie wiem co mógłbym tam umieścić.Myślałem nad sztangą ,hantlami ,drążkiem , poręcze do dipów ,ławeczka,podest oraz stojak na hantle.Co jeszcze mógłbym zrobić /dokupić oraz mógłby ktoś podlinkować strony z rzeczami wymienionymi wyżej do kupna lub stworzenia,ponieważ nie znam się na tym zbytnio.Z góry [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2771 Data: 2018-04-19 13:35:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klatka dwa razy w tygodniu >>>

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, planuje zaczac trening klatki dwa razy w tygodniu w celu zwiekrzenia sily w wyciskaniu lezac, i w tym problem ze nie wiem jak by to rozplanowac zeby trening miescil sie w przedziale 5dni w tygodniu. Czy ktos moze mi pomuc? z gory dzieki! moj staz: 12miesiecy wiek: 18lat wyciskanie: 110 pozdro.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3640 Data: 2006-10-29 10:11:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)